骨盤ダイエットで痩せる為のQ＆A

骨盤ダイエットに興味があるのですが、ポイントを教えてください。

ポイントは、無理をしないことです。痛いのを我慢して行ったりすると、逆に悪影響になってしまいます。

悪影響ですか？

骨盤ダイエットとは、激しい運動や食事も制限がないという画期的なダイエット方法です。しかし逆に言いますと、規則正しい食事、栄養のバランスのとれた食事を心がけなければいけないのです。

でもそのくらいなら簡単そう！

そうですね。ただ骨盤ダイエットを毎日続けることはなかなか難しい時もあると思いますので、楽しく運動をする習慣をつけておくのがおススメですよ。

運動ですか？そのポイントはありますか？

骨盤ダイエットでは、左右バランスよく運動することが大切です。

たとえば、得意だったりやりやすい方ばかりストレッチをしてもゆがみを改善することは出来ません。少しずつでも構いませんので、左右バランスよくストレッチをしましょう。

均等にか～。それも大変そうですね。

骨盤ダイエットで例えばどこか一部だったり一方がやりにくいと感じる方は、骨盤がゆがんでいる証拠です。

どうしたらいいですか？

動かしにくい方は、全身のバランスを整えることから始めましょう。まず丁寧にストレッチしてみてください。

産後の場合はどうしたらいいですか？

産後に骨盤ダイエットを行う場合は、無理をしないよう、出産の疲れや体調が元に戻ってからにしましょう。

骨盤ダイエットは産後2か月くらいから始めるのがおススメですよ。体調の優れない時に無理に行うと体に負担をかけてしまうことにもなってしまいますからね。

無理しないことが大事なんですね。

そうです。他にもストレッチを行っている途中で気分が悪くなったり、不調を感じた場合はすぐ休んでください。