骨盤ダイエットで痩せる為のQ＆A

骨盤ダイエットがやせる、っていう噂を聞いたことがあるんですけど、どうしてですか？


骨盤ダイエットでやせる理由は、骨盤のゆがみが身体のなかで重要なものであるからです。


骨盤のゆがみがどう重要なんですか？


骨盤のゆがみは突然くるものではなく、長年の生活習慣で少しずつゆがんできてしまったものなのです。

だから骨盤ダイエットで単に生活習慣を見直すだけでなく、毎日続けることで痩せやすい体質を作りダイエットにつながっていくことができるんです。


毎日続けるのも、ちょっと大変そうですね。


ささいな意識からでいいんですよ。骨盤のゆがみを改善するために、日常生活で立ち方や座り方を意識してみてください。


そんなカンタンなとこからですか？


はい。座りっぱなしの仕事の人も、立ちっぱなしの仕事の人も、日常生活で骨盤を意識することにより骨盤ダイエットで痩せやすい体質にかえることができるんですよ。


本当ですか？それなら私にもできそう！


ポイントは立ち仕事が多い人は、背筋を伸ばし正しい姿勢をキープする事です。こうすることがひき締まった美しい身体を作る基本になるんですよ。


どういったものが正しい姿勢なんですか？


背筋を伸ばすこと。そしてお尻をキュッと締めて、おなかは常に引っ込めるように意識してそれをキープします。


なるほど。


骨盤のゆがみの原因は、姿勢が悪いことです。それによって、脚のむくみや下半身太りにもつながりますし、骨盤ダイエットを一生懸命頑張っても、効果が半減してしまうんですよ。


座った姿勢が多い場合のポイントはなんですか？


座った姿勢が多い人は、背筋を伸ばしイスに深く腰かけるように心がけることがポイントです。意識はお尻をキュッと引き締めることにも気をつけてあげてください。

またひざとひざ、そして足裏はしっかり床につけてキレイなラインを作ることを意識してください。足はもちろん組んだりするのは厳禁です。


意識しだすと色々ありますね。


日常のささいな習慣を変えるだけで、骨盤のゆがみもよくなりますし、骨盤ダイエットの効果はよりあがりやすくなるんです。それにともなって、痩せやすい体質へと自然に変わっていくこともできるんですよ。