骨盤ダイエットで痩せる為のQ＆A

こないだ骨盤ダイエットは産後にいい、という噂を効いたんですけど、どうしてなのですか？

まず骨盤の説明をしましょう。女性の骨盤は、妊娠や出産によって開いたりゆがんだりしやすくなってしまうのです。そのため特に、産後の骨盤は開いた状態になってしまうのです。

そうなんだ～。でもそれが何の影響があるのですか？

産後太りの影響は、骨盤のゆがみから来ることが多いんですよ。

そうなんですか？

骨盤が変形すると、基礎代謝が低下し悪循環をもたらしてしまうためなのです。

どうしたらいいんでしょう？

そこでこの骨盤ダイエットを取り入れるのです！ある程度は自然に戻りますが、この時期にダイエットをすることで出産前より更に美しいスタイルになることが出来るのですよ！

どうして産後の時期に行うのがいいのですか？

産後の骨盤は普段よりとても不安定な状態な為です。その為、骨盤ダイエットの効果もより早く出るというわけです。

なるほど！具体的には産後のいつくらいに始めるのがいいのですか？

産後2ヶ月から6ヶ月頃に骨盤ダイエットを始めるのがベストとされていますね。

なぜですか？

骨盤は産後6ヶ月を過ぎると安定してしまう為、安定する時期にゆがんだ状態だと妊娠前にはなかった良くない症状が出てきてしまうためです。

それは大変ですね。

他にも、骨盤が広がったままでは内臓が下に下がってしまうのでお腹がぽっこりでてしまったり、お尻もお肉が付きやすくなったり、脚もO脚になりやすくなってしまったりします。

出産後、腰痛になったり肩こりになったという人の話も聞きますね。

それも骨盤と関係あります。骨盤が不安定な産後2ヶ月から6ヶ月頃の時期に姿勢やバランスを崩し、骨盤が多少ゆがんでしまったことが原因の一つともいえるでしょう。

なるほど～。産後に骨盤ダイエットはよさそうですね。

はい。骨盤ダイエットで骨盤のゆがみをなくし、正しい位置に戻してください。そうすることで全身は調整できますし、体のケアをしながらダイエットにも効果的なのですよ。