骨盤ダイエットで痩せる為のQ＆A

1日5分の運動で腰回りの筋肉が鍛えられて腰がくびれるっていう研究をされていたshinoさんが、メレンゲに出演していた動画がありましたのでご紹介しますね。

shinoさんの腰ってホントすごいですね。最初見たときはウエスト30cmくらいなんじゃないかなと思ってしまいました。

この動画では、まずは、体の歪みをチェックし、次に腰回し体操のやり方を紹介しています。

普段使わない腹筋や背筋も側肉、インナーマッスルを鍛えることで、代謝が上がって痩せ易くなるというわけです。

早速この動画を参考に腰回し体操チャレンジしてみます。